חוברת עבודה לחרדה בתפקוד גבוה, הערכה עצמית, חשיבת יתר, ריצוי אנשים, גבולות PDF
תיאור
חוברת עבודה להערכה עצמית: חרדה בתפקוד גבוה (PDF) האם מבחוץ אתם נראים רגועים, מתפקדים ואחראיים... בזמן שכלפי פנים אתם מרגישים מוצפים, תשושים ובמצב "דרוך" תמידי? הערכה עצמית זו לחרדה בתפקוד גבוה (High Functioning Anxiety) תסייע לכם לזהות את הדפוסים הנסתרים שעלולים להשאיר אתכם תקועים במעגלים של חשיבת יתר (Overthinking), ריצוי אחרים, רגשות אשם, תשישות רגשית ורעש מנטלי תמידי. באמצעות שיטת ה-Off Duty Method™, תרכשו מודעות עצמית עמוקה יותר ותגלו כלים פרקטיים להבנה טובה יותר של המחשבות, ההתנהגויות והדפוסים הרגשיים שלכם. מושלם עבור מבוגרים ש: ✓ חושבים יותר מדי על כל דבר (Overthinking) ✓ מתקשים "לכבות" את המחשבות שלהם ✓ מרגישים אשמה בזמן מנוחה ✓ אומרים "כן" כשהם רוצים להגיד "לא" ✓ מרגישים אחראיים לכולם ✓ חווים תשישות רגשית ✓ מרגישים מרוקנים לאחר אינטראקציות חברתיות ✓ מתקשים בהצבת גבולות בריאים ✓ רוצים להבין את עצמם טוב יותר ⸻ מה כלול ✓ כלי להערכה עצמית של חרדה בתפקוד גבוה ✓ שאלון הערכה עצמית המורכב מ-36 שאלות ✓ תרגיל מודל הקרחון (Iceberg Framework) ✓ ניתוח דפוסי חשיבת יתר (Overthinking) ✓ הערכת דפוסי ריצוי (People Pleasing) ✓ דפי עבודה למודעות רגשית ✓ תרגילי מיפוי אנרגיה ✓ כלים לרפלקציה על גבולות ✓ מודל תוצאות מותאם אישית ✓ גרסת PDF הניתנת למילוי דיגיטלי ✓ גרסת PDF להדפסה ✓ הורדה דיגיטלית מיידית ⸻ שיטת ה-Off Duty Method™ חוברת עבודה זו מבוססת על מודל פשוט שנועד לעזור לכם לעבור מתחושת "דריכות" תמידית לפיתוח מודעות עצמית גבוהה יותר ובהירות רגשית. למדו כיצד: • לזהות דפוסי חרדה נסתרים • להבין טריגרים רגשיים • להפחית עומס מנטלי • לזהות התנהגויות של ריצוי אחרים • לבנות גבולות בריאים יותר • ליצור הרגלי התאוששות ברי קיימא ⸻ מידע על המוצר הדיגיטלי זוהי הורדה דיגיטלית. לא יישלח מוצר פיזי. אתם תקבלו: ✓ חוברת עבודה בפורמט PDF ✓ גרסת PDF הניתנת למילוי ✓ גרסת PDF להדפסה לאחר הרכישה, תקבלו הנחיות לביצוע טרייד (החלפה) ב-Pokémon HOME. ⸻ הצהרת אחריות חשובה חוברת עבודה זו מיועדת למטרות חינוך ורפלקציה עצמית בלבד. היא אינה מהווה ייעוץ רפואי, טיפול פסיכולוגי, אבחון או תרפיה.
