Рабочая тетрадь по высокофункциональной тревожности. Печатный PDF. Прекратите чрезмерно думать, угождать людям. Границы. Эмоциональное истощение. Самопомощь

Описание

Рабочая тетрадь по высокофункциональной тревожности в формате PDF для печати Вы выглядите спокойным, способным и контролирующим ситуацию внешне, но при этом чувствуете себя перегруженным, истощенным и неспособным отключиться внутри? Эта рабочая тетрадь создана для людей, которые постоянно обдумывают все, пытаются угодить другим, чувствуют вину за отдых и несут больше ответственности, чем должны. Рабочая тетрадь по высокофункциональной тревожности™ использует Метод «Вне Дежурства»™ (Off-Duty Method™), чтобы помочь вам выявить скрытые паттерны, уменьшить умственную перегрузку, построить более здоровые границы и наконец создать пространство для полноценного отдыха. Эта рабочая тетрадь может подойти вам, если: ✔ Вы постоянно прокручиваете разговоры в голове ✔ Вам трудно сказать «нет» без чувства вины ✔ Вы чувствуете ответственность за эмоции других людей ✔ Вам трудно расслабиться или отключиться ✔ Вы часто кажетесь спокойным, хотя внутри чувствуете себя подавленным ✔ Вы чувствуете эмоциональное истощение, несмотря на хорошее функционирование Что включено ✔ 56-страничная рабочая тетрадь для печати ✔ Заполняемая PDF-версия ✔ Метод «Вне Дежурства»™ ✔ Упражнения для саморефлексии при высокофункциональной тревожности ✔ Тревожный айсберг™ ✔ Лестница состояний нервной системы ✔ Инструменты для борьбы с излишним обдумыванием и руминацией ✔ Рабочие листы для построения границ ✔ Скрипты границ слово в слово ✔ Самооценки и проверки ✔ 30-дневный вызов на восстановление ✔ Бонусный набор для восстановления Что вы узнаете • Поймете скрытые паттерны высокофункциональной тревожности • Распознаете чрезмерное обдумывание и поведение, направленное на угождение другим • Создадите более здоровые границы без чувства вины • Уменьшите эмоциональную перегрузку • Выработаете устойчивые привычки для восстановления • Научитесь отдыхать, не чувствуя себя ленивым или безответственным • Разработаете практическую систему для долгосрочного эмоционального благополучия Мгновенная цифровая загрузка Это цифровой продукт. Физический товар не будет отправлен. После покупки вы получите немедленный доступ к вашим файлам, чтобы вы могли начать сразу же. Важное примечание Эта рабочая тетрадь предназначена исключительно для образовательных целей, личного роста и саморефлексии. Это не медицинский совет, психологическое лечение, терапия или замена профессиональной поддержки в области психического здоровья.